ホーム>スタッフブログ>その他>耳つぼダイエット>太らない体になる方法②
耳つぼダイエット

太らない体になる方法②

2019320195354.jpg

 

皆さんこんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

今回も太らない身体です。

①でも書きましたが、夜中心のお食事の方が多いのですが、夜中心のお食事は太りやすくなります!

それはは何故か?

特にお肉や乳製品などは消化するのに時間がかかります、

お肉は8~12時間乳製品は8~24時間にもなりますナイフとフォーク

2019320202929.jpg

私たちは寝ている間に身体を修復します。

 

 

消化時間が長い食べ物を食べると、寝てる間にも胃の中にある食べ物を早く消化しようと

 

ずっと体の細胞たちは動いています。

 

 

早く寝たのに疲れが抜けない、朝ごはんが食べたくないなどがある場合は消化時間が長い

 

食べ物が多いのかもしれません。

 

 

そして体重が減るタイミングも逃してしまっていますガーン

 

 

食事をとった後、体の中で消化、吸収をおこないます。

 

 

この消化はダイエットにおいてとても重要で、スムーズに行われないと老廃物が発生して体内の脂肪組織に

 

溜まって太りやすくなったり消化しきれなかったものが腸などにカスとして溜まったり・・・

 

 

体重が減るゴールデンタイムを逃さないようにしましょう!?

 

2019320203138.jpg

 

一見パンやうどんの方が消化が早くて良さそうに見えますが、これではすぐにお腹が減るので

 

間食が増えてしまいがちに・・・

 

 

メインの主食はご飯(玄米・発芽玄米)がおすすめです。

 

 

お肉や卵、乳製品との組み合わせは消化に時間がかかるので夕飯は睡眠時に

 

抹消化物が残らないように、豆腐や野菜などの組み合わせがベストです。

 

 

消化を早くするにはよく噛むことも重要です。

 

 

   

                                                                                                                                        

耳つぼダイエット専用HP24時間受付中note

 

2019320203349.pngのサムネイル画像

トラックバック(0)

トラックバックURL: https://www.home-eri.net/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/181

ページ上部へ