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スタッフブログ

こんなにも大きな木があったなんて!

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

今日はジメジメでで蒸し暑い一日でしたね。

 

午後から晴れ間がちょっと見えたのでそのすきにとポスティングに出かけましたmemo

 

サロン前の道路を歩いてポスティングしているとsign03

 

あれ~こんなに大きかった公園の木?

 

この~木なんの木気になる木バリsign03

 

近くで写真撮っちゃいましたcamera

 

毎朝通る道なのに気付かなかったcoldsweats01

 

たまにゲートボールしているのを見かける程度だった。

 

夏はベンチで休むのもいいかもしれませんねyacht

 

こんな発見をするとポスティングも楽しくなりますねnote

 

 

 

 

新時代令和!

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

 

平成も後ちょっとですね。

 

 

素晴らしい新時代が開かれます。

 

 

このチャンス何もしないのはもったいない!

<廣木自身も動いています>

 

 

新しい時代に乗るために自分を変えてみませんか?

 

 

今まで中途半端になっていた事とか、

 

 

やってみたいと思っていた事など、何でもいいと思います。

 

ですから、耳つぼダイエットのお問い合わせが多くなっておりますキラキラ

 

ありがたいですラブ

 

 

昭和→平成→令和→?

 

 

何かパワーを感じる時代になりそうです!!

 

 

ワクワクしています音譜

 

 

 

春の完全無痛脱毛キャンペーン

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です!

 

新元号がきまりましたね!

 

「何てうまい字なんだろう」って廣木江利子は思いましたhappy01

 

その次は瞬時に平和のイメージが浮かんできましたscissors

 

皆さんはどのように感じられましたか?

 

話は変わりますが・・・

 

薄着になる前に脱毛にチャレンジしてみませんか?

 

春の完全無痛脱毛キャンペーン中です、

 

当店の脱毛機バイマッハは完全無痛脱毛なのでデリケートな部分の脱毛も

 

全く痛くない、安心・安全な脱毛機です!!

 

もっと多くの方に知っていただきたいので、

 

この度キャンペーンのご案内をすることにしました。

 

VIO脱毛お試し 通常1回¥5400 ➡ 初回1回¥2160

 

 1日限定3人  キャンペーン期間4月末日まで

 

このキャンペーンはHPとSNSだけのキャンペーンです。

 

ご予約はHPメール、お電話でも受付ます!

 

 

脱毛機バイマッハ動画です!全身脱毛15分は早い↓

 

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太らない体になる方法②

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皆さんこんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

今回も太らない身体です。

①でも書きましたが、夜中心のお食事の方が多いのですが、夜中心のお食事は太りやすくなります!

それはは何故か?

特にお肉や乳製品などは消化するのに時間がかかります、

お肉は8~12時間乳製品は8~24時間にもなりますナイフとフォーク

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私たちは寝ている間に身体を修復します。

 

 

消化時間が長い食べ物を食べると、寝てる間にも胃の中にある食べ物を早く消化しようと

 

ずっと体の細胞たちは動いています。

 

 

早く寝たのに疲れが抜けない、朝ごはんが食べたくないなどがある場合は消化時間が長い

 

食べ物が多いのかもしれません。

 

 

そして体重が減るタイミングも逃してしまっていますガーン

 

 

食事をとった後、体の中で消化、吸収をおこないます。

 

 

この消化はダイエットにおいてとても重要で、スムーズに行われないと老廃物が発生して体内の脂肪組織に

 

溜まって太りやすくなったり消化しきれなかったものが腸などにカスとして溜まったり・・・

 

 

体重が減るゴールデンタイムを逃さないようにしましょう!?

 

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一見パンやうどんの方が消化が早くて良さそうに見えますが、これではすぐにお腹が減るので

 

間食が増えてしまいがちに・・・

 

 

メインの主食はご飯(玄米・発芽玄米)がおすすめです。

 

 

お肉や卵、乳製品との組み合わせは消化に時間がかかるので夕飯は睡眠時に

 

抹消化物が残らないように、豆腐や野菜などの組み合わせがベストです。

 

 

消化を早くするにはよく噛むことも重要です。

 

 

   

                                                                                                                                        

耳つぼダイエット専用HP24時間受付中note

 

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太らない体になる方法①

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です

 

今日は、太らない身体になる方法について、

 

皆さんは朝、昼、夜と3食食べていますか?

 

耳つぼダイエット指導の時もお聞きしますが、

 

2食の方も多いんです。

 

朝は時間がないから食べないorスムージーやコーヒーだけなど

 

お昼は手作り弁当もしくはコンビニのおにぎり&サラダ。

 

おやつに頂き物のクッキーやお饅頭、おせんべい、チョコレート

 

そして中心が(一日のうちで最もカロリーを摂取する)夜です。

 

家で晩御飯or仕事帰りにお友達と外食

 

こんな感じの方が多いです。

 

ダイエットする時に食べないダイエットは続きません。

 

まずは一週間の食事メニューを記録して自分を知ることです。

 

そこから自分が食べている物の中で一番多い物は何なのか、

 

そして食べないものは何か?

 

を見つけてみることです。

 

多く食べている物を少なくし、食べてないもの入れるだけ!

 

基本となるのは

 

まごはやさしいこです。

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どうですか?

 

食べてないものたくさんあるでしょう?

 

面倒くさい、こんなに摂れない~汗

 

と思う前に取れる方法を考えてみましょう。

 

簡単に取れる方法があるのです。

 

それはお味噌汁です。

 

お味噌汁の具材として考えるとほとんどの物が入ります。

 

そして身体も温めますし、女子には嬉しいイソフラボンも!!

 

便秘解消にもなりますね。

 

(朝、食事を摂らない方は便秘の方が多いのです)

 

残業で遅くなってしまった夜でも罪悪感なく食べれますし、

 

お腹も満たされ食べ過ぎ防止にもなりますよキラキラ

 

まずはやってみて!!

 

下半身太りに悩んでいる方へ

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

サロンにご来店下さるお客さまの中には、下半身が太いとコンプレックスを持っている場合があります。

 

下半身に脂肪がつきやすい・・これ、日本人に多い体型です。

 

●その原因は・・・

 

子宮が冷えているからです。

 

では、なぜ子宮が冷えるのか?

 

食品添加物=化学薬品

 

冷たい飲み物や外的要因(環境)などが原因です。

 

白い食品の摂りすぎ(小麦粉、白砂糖など)

 

化学薬品が、子宮に溜まるって知らない人多いです。

 

体の機能が正常だと溜まったものを外に出す力があるのですが、

 

その力が弱ると少しづつ溜まってしまいます。

 

なので、今婦人科系の病気になる若い人が多い。

 

また、外的要因は、夏はクーラーなどでジワリジワリと体が冷えたり、

 

お風呂じゃなくシャワーで済ませててしまう方も多いです。

 

しかも、自律神経が乱れるという悪循環につながります。

 

それは、体の表皮だけが温まり深部まで温まらないからです(^_^;)

 

体の表面だけを温めると熱くなったら身体は冷やそうと汗を出します。

 

揚げ物をイメージして頂くと分かり易いと思います。

 

高温で揚げ物をすると表面はカラっと揚がっていますが中味が半生状態だ

ってことなんです!

 

これを繰り返すと芯から冷えて重度な冷え性になって行きます。

 

そして、血流も悪くなり循環ができず老廃物がふくらはぎや鼠径リンパなどが

つまってセルライト化に・・・

 

なので、ドンドン子宮が冷えてお腹・腰回りお尻に脂肪がついてしまいます。

 

まずお腹を冷やさない為に簡単な方法は温かい飲み物を飲んだり、温かい食べ物を食べたり

 

しましょう。

 

白湯などもいいでしょう。

 

コツは、何回かに分けてチョコチョコ飲む事です。

 

食べ物はお味噌汁やスープなどをプラスするといいですね!

 

そして、血流を良くするためには足のマッサージ・ストレッチをしましょう~

 

そ径リンパを軽く数回押してから膝から太ももを流す感じのマッサージ

 

ふくらはぎから膝のマッサージと分けて数回繰り返してから足のストレッチを

して下さい。

 

できるだけ、毎日して下さいね。

 

昨日・今日下半身が太った訳ではないので毎日コツコツすることが大事ですよ

 

ダイエットは、日々のコツコツした努力です!

 

子供脱毛

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みなさんこんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

今日は脱毛について書きます。

 

毎年プールの授業が始まる時期になるとお子様の脱毛が増えますが、

 

脱毛は日焼けしていると出来ませんのでご注意ください。

 

それはどうして?

 

脱毛の光は黒い物に反応するようになっているので

 

皮膚が黒いと脱毛したい毛に光がとどきません。

 

お肌に反応してしまいますのでお断りする場合もあります。

 

ゴールデンウィークぐらいからどんどん日差しが強くなっていき、

 

5月は外で運動会の練習をする学校も多くなっています。

 

お子様の脱毛をお考えの方はお早目に!

 

 

睡眠不足気味のあなたへ2

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皆さんこんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

眠りたいのに寝付けない!

 

そんな時、焦ってしまうとますます眠れなくなったりしますよね。

 

その様な時に手軽に出来るある方法をご紹介します!

 

その方法は呼吸法!

 

アンドリュー・ウェイル教授が考案した「478呼吸法」です。

 

「478呼吸法」やり方

1、4秒間かけて鼻から息を吸う。

2、7秒間呼吸を止める。

3、8秒間かけて口から息を吐く。

 

*上記を4回繰り返す。

 

大切なのはゆっくりと息を吐き出す事です。

 

息を吐くときに身体がリラックスモードへと導かれるのです。

 

眠れない時だけでなくストレスや不安を感じる時にもいいそうです。

 

4秒かけて息を吸い、7秒間息を止めることにより早くなっている心拍を

 

強制的に下げることができ、気持ちが静まります。

 

是非試してみて下さいnote

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せられない意志の弱いあなたへ

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

痩せたらこんな洋服を着てみたい、

痩せたらメイクや髪型も変えてみたい・・・

でも、イマイチやる気になれないdown

続かないsweat02

そんな悩みありませんか?

私も自分を責めたり嫌になったこともあります。

 

メジャーリーガーのイチロー選手は

ロボットに例えるぐらい、毎日同じ習慣で

トレーニングを続けているそうです。

ルーティンですね。

 

私たちの生活の中に続けやすく痩せやすい簡単な

ルーティンを作る方法を伝授します!

まず誰でも続ける事ができるように

「あまり大きな目標を立てない」

ゴールが現実とかけ離れていると脳が先にギブアップしてしまう。

「そのくらいなら出来そう、やってみよう」

そう脳に思わせる程度の目標からスタートすると

やる気スイッチが入りやすいそうです。

まずは小さな目標をクリアして達成感を積み重ねていき

本来の目標も達成する方法!

「1週間で500g落とす」とか

 

そしてこれを継続するためにやる気を出す脳内物質を味方につける!

その名はドーパミンでやる気と集中力に関係している神経伝達物質。

では、どうしたらドーパミンが出るのか?

それは、小さな目標でも達成した時にご褒美を用意しておくことです!!

目標を達成する

 ↓

ご褒美が待っている!

 ↓

嬉しい!楽しみnote

 

脳内ではこれでドーパミンが放出されます。

 

つまり、日常にはない「とっておきのご褒美がポイント!」

 

目標を達成したらこんな嬉しいことがあった!と

脳に学習させるのです。

すると・・・

次に同じことを始める前にちゃんとドーパミンが分泌されて

やる気スイッチがオンにsign01

ちなみにイチロー選手は大記録を達成すると高級腕時計を買うのだそうです。

あの時のあの快楽が再びsign03

もっともっと嬉しいことがあるかもnote

と、考えて行動するようになります。

ご褒美があれば「ムリっ」と思っていたことも達成できそうですね。

小さな目標を立てコツコツご褒美をあげてくださいねhappy01

 

耳つぼダイエット専用HP24時間

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ショーツ

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こんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

下着のサイズって皆さんどうしていますか?

 

ブラジャーならサイズを店員さんに測ってもらいますね、

 

ショーツは?

 

洋服のサイズで決める?それともデザイン?

 

日本人のほとんどの方はLサイズがピッタリなんだそうです。

 

意外ですね・・・

 

身長150cm未満で普通体型ならMサイズだそうです・・・sad

 

そうなると大半のかた方はやっぱりLサイズにになりますね。

 

いつも履いているショーツに脂肪が乗るようなら

 

ワンサイズ上のショーツを選びましょう。

 

理想はお腹を包むタイプのショーツ

 

小さいショーツを履き続けるとお肉に食い込み

 

体型を崩す原因に・・・

 

しかも下着によって締め付けられた部分は血液やリンパの流れが

 

悪くなり、代謝が落ちて痩せにくくなるかもしれません。

 

普段はデカパンがいいですねgood

 

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