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スタッフブログ

重要!食べないほうがいい物とは?③

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水戸駅から車で5分

 

仕事帰りやお忙しい方にもうれしい21時まで営業!

 

「痩せて美しくなりたい」 

 

あなたの願いを叶える耳つぼサロン ホームエステERI(エリ)の廣木です。

 

 ブログを見ていただきありがとうございます。

 

今日も昨日に引き続き食べないほうがいい物のお話をしていきたいと思います。

 

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ケーキ類・・・砂糖たっぷり甘い罠、老化スピードもup!

       甘い香りに誘われ、ついてが出てしまいがちですが糖度の

       高さはピカイチ。体脂肪になることはもちろん、

       砂糖は老化を促進します。

 

 

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菓子パン・・・食欲の制御が不能!?小麦粉が太る原因に。  

       吸収の早い炭水化物の塊!肥満を招く人工油脂や添加物も豊富。

       さらに小麦粉に含まれるグルテンには食欲増進作用があるとか

 

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ファストフード・・・高カロリー、低栄養。ダイエットの大敵!

          体脂肪になりやすい炭水化物と、体に悪い脂質が沢山。

          添加物も多く含まれているため、ダイエットの妨げになります。

 

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アイスクリーム・・・必要な栄養ほぼゼロ。代謝も低下します。

          体が必要とするビタミン、ミネラルなどの栄養は含まれず、

          脂質が高めでカロリーオーバー、体を冷やし代謝を低下させる

          恐れも。

 

 

 

重要!食べないほうがいい物とは?②

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ゼロキロカロリーをうたった

      食品・飲料・・・人工甘味料は危険!ふとりやすい体質に。

              ゼロカロリー商品の甘味は人工甘味料によるもの。

              これを定期的に摂取すると体脂肪が溜まりやすく

              なるといわわれています。

 

 

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スナック菓子・・・肥満を引き起こす植物性油脂を多使用。

         原材料名に植物性油脂と記載されていたら要注意。

         オメガ6系の油脂であり、体の炎症を引き起こし、

         肥満の原因にも。

 

 

無添加、減塩をうたった

  加工食品、飲料・・・鵜呑みにせず、表示のチェックを

            無添加や減塩は健康の印ではありません。

            「保存料無添加」でも着色料や合成調味料は使って

            いるかもしれません。チェックを!

 

 

重要!食べないほうがいい物とは?①

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だいぶ暖かくなり、厚手のコートがいらなくなり、

 

体型も気になってくるのではないでしょうか?

 

今日は、そんなにガッツリダイエットの人やそんなに

 

ではないけどちょっとだけの方まで、

 

ダイエットに役立つ食べないほうがいい物をご紹介しますウインク

 

お菓子類・・・精製された砂糖やトランス脂肪酸、保存料など、

       安価なお菓子ほど悪い物が使用されている証拠です。

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マーガリン・・・トランス脂肪酸(人工的に作られた化学物質)が多く

        体内に入ると消化管の負担となり、多様な病気を招く。

 

 

 

インスタント食品・・味覚を狂わせるさまざまな添加物

          砂糖や油脂、化学調味料などの添加物で濃く味付け

          された食品ばかりを食べていると、栄養不足や、

          味覚障害に陥ることもあります。

 

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市販の野菜、果物ジュース

清涼飲料水など・・・・ほぼ糖質だけの不健康な飲み物

           野菜や果物を生食するなら糖質と一緒に食物繊維も

           補えますが、ジュースになれば糖質だけに。

           

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させる秘訣③注意したい食事

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普段の食事を見直す事でダイエット難民から脱出しましょう!

昨日の続きです。

 

お・か・あ・さん・や・す・め・し・は・は・き・と・く の

 

す・・・スパゲッティ、ステーキ、すき焼き、スナック菓子

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・・・麺類、目玉焼き、メンチカツ

 

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し・・・シューマイ、シリアル、白砂糖、食品添加物

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は・・・ハンバーグ、春巻き、ハヤシライス、バター

    ハンバーガー(ファーストフード)

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は・・・ハムエッグ、ハム(ベーコン、ウインナー)

 

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き・・・餃子、キャンディー、ケーキ、クッキー、牛乳

 

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と・・・とんかつ、トースト、ドリア、どんぶり、ドーナツ

 

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く・・・クリームシチュー、串カツ、

 

 

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このメニューばかりを食べていたら要注意です!

 

子供たちが大好きなメニューの頭文字を集めた言葉です。

洋風の料理が多く、「お母さん休め」とあるようにどちらかと言えば

外食で手軽に食べられるメニューです。

しかしこれらは動物性脂肪を多く含み、カロリーも高いので、

食べ過ぎると生活習慣病の引き金となってしまいます。

サラダやスープなどをプラスしたり、サプリメントで不足しがちな

栄養素を補いましょう。

 

毎日の食事を見直しましょう

ダイエットを成功させる秘訣②注意したい食事

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ダイエット中の食事はみなさんどうしているのでしょうか?

 

ダイエット中だけでなく、その後リバウンドさせないためにも

 

食生活を気にする必要があります。

 

そこで、今日は注意したい食べ物です。

 

日常的に食べていると生活習慣病になりやすいかも・・・shock

 

お・か・あ・さん・や・す・め・し・は・は・き・と・く です

 

 

 

ご存知でしょうか?覚えておくと便利でしょう

 

お・・・オムライス、オムレツ、おかき

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か・・・カレーライス、唐揚げ、菓子類、菓子パン、

    加工食品(カップ麺、缶詰、インスタント食品)

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あ・・・揚げ物、アイスクリーム、あんかけソバ、アルコール

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さん・・・サンドイッチ、ピザ

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や・・・焼きそば、焼き肉、焼き飯

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明日も続きます!

 

ダイエットを成功させる秘訣①

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耳つぼダイエットって聞いたことはあるけれど

 

どんなことをするのはてなマーク

 

きっと皆さんはそう思っていらっしゃいますよねはてなマーク

 

耳に何かするんだろう・・・

 

それだけで食欲がなくなるのかはてなマーク

 

本当に体重も減っていくのかはてなマーク

 

そんな事を廣木も思っていました。

 

思っていても何も変わらず、一日、

 

あっという間に何カ月、何年と過ぎてしまいました。

 

まずダイエットを成功させるコツは

 

すぐ実行に移す事ですよ!!

 

考えているだけでは1gも痩せませんガーン

 


まずは無料カウンセリングですgood

 

美容の敵!アルコールが肌に悪い?

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4月はお花見や歓迎会などでお酒を飲むことが多くなる時期、

 

楽しく少しのお酒はいいのですが、飲み過ぎはお肌と体に悪影響を及ぼします。

 

お酒を飲んだ翌朝は喉がカラカラになって起きることありませんか?

 

これはアルコールを分解する過程で、大量の水分を必要としているからなのです。

 

お酒自体は分解するための水分は使われず、肌や体内の水分を奪うので

 

肌の乾燥を促進します。

 

飲酒量によっては、アルコールを分解する時に出るアセトアルデヒドによって

 

細胞が傷つき、ターンオーバーの周期が乱れてしまう可能性もあります。

 

肌を作るために欠かせないビタミンB群も消費されてしまいます。

 

飲酒によって過度に肝臓を働かせると老化の元となる活性酸素が大量に発生し、

 

肌が酸化してニキビが悪化したり、真皮層のコラーゲンが破壊されてシワ、タルミ

 

老化の原因になってしまうのです。

 

ダイエットにも悪影響で、肝臓の機能は、代謝、俳出、解毒、体液の恒常性の維持

 

などがあります。しかしアルコールが入ると肝臓機能が解毒優先となってしまいます。

 

つまり、脂肪分解や筋肉合成をして基礎代謝アップするなどダイエットにとって

 

良い代謝機能に働いてくれなくなりますので、飲み過ぎは注意ですsign03

 

 

「運動すれば痩せる」の間違い。

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ホームエステERI(エリ)にいらっしゃるほとんどの方が



運動で痩せる、好きなものは我慢したくないという方も少なくありません。



運動した後ってみなさんはどうですか?



喉乾くでしょ?



そこで、スポーツドリンクを一気飲み・・・



お腹もすきませんか?



運動すればするほどに食欲が増し、



消費したカロリー以上の食べ物を摂ろうとしてしまいます。

 

「運動すれば筋肉がついて代謝が上がる」って

 

皆さんは思っていると思いますが、

 

基礎代謝における筋肉の割合は18%だそうです。

 

筋肉量を増やす事も難しいです。

 

運動を毎日何時間もする?ありえません。

 

それこそストレスが溜まり、長続きしません。

 

もっと楽に効率良く出来る方法があります。

 

それは「食事を変える事です!」

 

好きなものを好きなだけ食べていたら痩せることなど出来ません。

 

本気で痩せたいのなら、食事を見直す事が先決です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体調不良は何で起こるのか?

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こんにちは

耳つぼダイエットサロンホームエステERIの廣木ですニコニコ

耳つぼダイエットのお客様から良くこんなことをお聞きしますショック!

「耳つぼダイエットをする前は朝の目覚めが悪く起きるのがつらい」

「疲れがとれない」「よく眠れない」など


それは、身体があなたにSOSを

出していたのかもしれません!



耳つぼダイエットを行うとすぐに何かが違うと気付きますビックリマーク


それは、朝の目覚めが良くなったり、

身体の疲れがなくなったり、

体調が良くなっていたり、

顔色がよくなっていたりと

人それぞれですが、感じ始めます。

それは何故かはてなマーク


耳つぼダイエットは食事のバランスを整え、

適切な食べ物の量、

食べ物の質や、食べた物を無駄なく消化吸収し

狂ってしまった身体の機能を正常にして

いくからです。


自己流ダイエットで身体を壊してしまっては

美も健康も得られませんビックリマーク

身体は食べた物で出来ます!!


 

今、体調がよくないあなた、食生活見直してすっきりしてみませんかはてなマーク

早食いはポッチャリのもと!?

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ブログを見ていただきありがとうございます

 

皆さんはご飯を食べ終わる時間ってどのくらいでしょうかはてなマーク


5分、10分、15分、20分~


ほとんどの方が15分以内に終わっているのではないでしょうかはてなマーク


早食いの人の多くは、お口の中にまだ食べ物が入っているのに


すぐ口の中に入れる習慣がついています


ほとんど「飲む」ようなかんじ・・・叫び


噛んでいませんあせる



カレーは飲み物です((+_+))みたいですねあせる



その為、満腹になる前に食べ過ぎてしまう・・・


これを毎日繰り返していたら


食べ物もたくさん胃の中へ入り、胃もどんどん大きくなります


体重はどんどん増えていきます



早食いをストップするためにはどうすればいいのでしょうかはてなマーク


簡単です 「噛む」 ことです!!



噛むという行為で痩せるホルモンを出すことができます!

  ヒスタミン・・・消化を促すホルモン

  セロトニン・・満足感を与えるホルモン

  レプチン・・・食欲を抑えるホルモン

以上のホルモンをたっぷり分泌させるのに必要なのは




ひとくち30回以上噛むことです



同じものを食べる時に、体脂肪率25%の人は



30%の人の倍の回数で噛んでいるという実験結果が出ているそうです



噛むことを習慣にすることで痩せ体質になるかもしれませんね



是非実行してみて下さい音譜

 

 

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