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スタッフブログ

美容の敵!アルコールが肌に悪い?

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水戸駅から車で5分

 

仕事帰りや 忙しい方にもうれしい21時まで営業!

 

「痩せて美しくなりたい」

 

あなたの願いを叶える耳つぼダイエットサロン

 

ホームエステERI(エリ)の廣木です。

 

4月はお花見や歓迎会などでお酒を飲むことが多くなる時期、

 

楽しく少しのお酒はいいのですが、飲み過ぎはお肌と体に悪影響を及ぼします。

 

お酒を飲んだ翌朝は喉がカラカラになって起きることありませんか?

 

これはアルコールを分解する過程で、大量の水分を必要としているからなのです。

 

お酒自体は分解するための水分は使われず、肌や体内の水分を奪うので

 

肌の乾燥を促進します。

 

飲酒量によっては、アルコールを分解する時に出るアセトアルデヒドによって

 

細胞が傷つき、ターンオーバーの周期が乱れてしまう可能性もあります。

 

肌を作るために欠かせないビタミンB群も消費されてしまいます。

 

飲酒によって過度に肝臓を働かせると老化の元となる活性酸素が大量に発生し、

 

肌が酸化してニキビが悪化したり、真皮層のコラーゲンが破壊されてシワ、タルミ

 

老化の原因になってしまうのです。

 

ダイエットにも悪影響で、肝臓の機能は、代謝、俳出、解毒、体液の恒常性の維持

 

などがあります。しかしアルコールが入ると肝臓機能が解毒優先となってしまいます。

 

つまり、脂肪分解や筋肉合成をして基礎代謝アップするなどダイエットにとって

 

良い代謝機能に働いてくれなくなりますので、飲み過ぎは注意ですsign03

 

 

「運動すれば痩せる」の間違い。

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ホームエステERI(エリ)の廣木です。
 

ホームエステERI(エリ)にいらっしゃるほとんどの方が



運動で痩せる、好きなものは我慢したくないという方も少なくありません。



運動した後ってみなさんはどうですか?



喉乾くでしょ?



そこで、スポーツドリンクを一気飲み・・・



お腹もすきませんか?



運動すればするほどに食欲が増し、



消費したカロリー以上の食べ物を摂ろうとしてしまいます。

 

「運動すれば筋肉がついて代謝が上がる」って

 

皆さんは思っていると思いますが、

 

基礎代謝における筋肉の割合は18%だそうです。

 

筋肉量を増やす事も難しいです。

 

運動を毎日何時間もする?ありえません。

 

それこそストレスが溜まり、長続きしません。

 

もっと楽に効率良く出来る方法があります。

 

それは「食事を変える事です!」

 

好きなものを好きなだけ食べていたら痩せることなど出来ません。

 

本気で痩せたいのなら、食事を見直す事が先決です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体調不良は何で起こるのか?

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こんにちは

耳つぼダイエットサロンホームエステERIの廣木ですニコニコ

耳つぼダイエットのお客様から良くこんなことをお聞きしますショック!

「耳つぼダイエットをする前は朝の目覚めが悪く起きるのがつらい」

「疲れがとれない」「よく眠れない」など


それは、身体があなたにSOSを

出していたのかもしれません!



耳つぼダイエットを行うとすぐに何かが違うと気付きますビックリマーク


それは、朝の目覚めが良くなったり、

身体の疲れがなくなったり、

体調が良くなっていたり、

顔色がよくなっていたりと

人それぞれですが、感じ始めます。

それは何故かはてなマーク


耳つぼダイエットは食事のバランスを整え、

適切な食べ物の量、

食べ物の質や、食べた物を無駄なく消化吸収し

狂ってしまった身体の機能を正常にして

いくからです。


自己流ダイエットで身体を壊してしまっては

美も健康も得られませんビックリマーク

身体は食べた物で出来ます!!


 

今、体調がよくないあなた、食生活見直してすっきりしてみませんかはてなマーク

早食いはポッチャリのもと!?

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ブログを見ていただきありがとうございます

 

皆さんはご飯を食べ終わる時間ってどのくらいでしょうかはてなマーク


5分、10分、15分、20分~


ほとんどの方が15分以内に終わっているのではないでしょうかはてなマーク


早食いの人の多くは、お口の中にまだ食べ物が入っているのに


すぐ口の中に入れる習慣がついています


ほとんど「飲む」ようなかんじ・・・叫び


噛んでいませんあせる



カレーは飲み物です((+_+))みたいですねあせる



その為、満腹になる前に食べ過ぎてしまう・・・


これを毎日繰り返していたら


食べ物もたくさん胃の中へ入り、胃もどんどん大きくなります


体重はどんどん増えていきます



早食いをストップするためにはどうすればいいのでしょうかはてなマーク


簡単です 「噛む」 ことです!!



噛むという行為で痩せるホルモンを出すことができます!

  ヒスタミン・・・消化を促すホルモン

  セロトニン・・満足感を与えるホルモン

  レプチン・・・食欲を抑えるホルモン

以上のホルモンをたっぷり分泌させるのに必要なのは




ひとくち30回以上噛むことです



同じものを食べる時に、体脂肪率25%の人は



30%の人の倍の回数で噛んでいるという実験結果が出ているそうです



噛むことを習慣にすることで痩せ体質になるかもしれませんね



是非実行してみて下さい音譜

 

 

食べてないのに痩せない理由とは?

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ブログを見ていただきありがとうございます

 

耳つぼダイエットに来店下さる多くの方が1日の食事が2食だったり、
朝は時間がないのでコーヒーだけコーヒー昼は同僚とランチ、
夜はスナック菓子か、カップラーメンという方も少なくありませんラーメン
 

・朝食× 昼○ 夜○ 
朝食を抜くと胃腸が働かないので、体はまだ就寝モード。体温が上がらず、血のめぐりもよく
ならないので脳の働きが鈍くなります。(子供さんだと学力低下につながります)

 

・朝食○ 昼× 夜○
朝食から夕食までは約10時間あいてしまうので、夜にはお腹がすいてたくさん食べてしまいがち。
夜は活動しないのでたくさん食べると、消費されず脂肪として蓄えられてしまいます。

 

・朝食○ 昼○ 夜×
昼食から翌日の朝食までの約15時間エネルギー補給できないので、一時的に体が飢餓状態
になり次にとる食事で脂肪を蓄積しようとします。

 

【3食きっちり食べましょう】
朝食(体にエンジンをかける為にとても重要) 
タンパク質は体温を高める効果があるので朝食メニューにお勧め。
体を温める食事を心がけましょう。

 

【昼食(1日のうちで最もたくさんのエネルギーをとる必要あり)】
バランスの良い食事をしっかりととりましょう。
だからといってカロリーの高いカツ丼などの1品メニューは避けましょうね。

 

【夕食(後は寝るだけ、軽い食事にしましょう)】
たくさん食べてしまいがちですが、食べ過ぎると、夜眠っている間に最も活発に
脂肪が蓄積されるので、カロリーの高い食事をたくさん取るとそのまま体に
脂肪として蓄えられます。脂肪を控えた食事をとりましょう。

 

 

月刊ぷらざ4月号71ページ

花粉症の方必見!症状を和らげる食べ物とは?

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桜が開花し始め、春が感じられるようになってきましたが、

 

花粉症の人にとってはつらい季節ですね。

 

花粉症の症状を和らげると言われている食べ物がありますが何でしょうか?

 

野菜です、答えはレンコンです。

 

レンコンには、粘り成分であるムチンやポリフェノールの一種である

 

タンニンが含まれています。

 

ムチンには粘膜の炎症を抑える作用があり、タンニンには抗アレルギー作用が

 

あると言われています。

 

さらにレンコンに含まれる豊富な食物繊維は腸内細菌のバランスを整えて、

 

花粉症対策に有効に働きます。

 

積極的に取り入れて花粉症を乗り切きましょう。

 

 

 

 

 

日本三大庭園すぐのサロン

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今日もとてもいいお天気ですね、


偕楽園と常盤神社に来ております。


やはり平日とあって人もまばらです。


日本三大庭園の1つでもある偕楽園の観梅も今月いっぱいですので


見たい方はお早めに!

 

 

梅はもうおしまいですが、サロン近くのサクラ通りは桜が咲きはじめていました。
 



毎年思うのですが、桜の木の種類が違うのか、ある場所は結構咲いていて、

 

 

ある場所は全く咲いていない・・・。

 

 

そのほうが長く楽しめるからいいのかな?

 

 

でも、道路拡張のために年々無くなっていくサクラ通りの桜たち

 

 

桜が無くなっても桜通りって名前はそのままなのかな?

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とっても気持ち良かった!

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今日も小顔フェイシャルマッサージのご感想をいただきました。

 

水戸市在住の40代女性の方です

とっても気持ち良かったです。

施術後はアゴのライン がすっきりと上がっている様に感じます。

自分でもセルフマッサージしていきます。

 

ご協力ありがとうございました。

日々のお疲れをフェイシャルエステでスッキリ!

お顔もスッキリすると気分も上がりますよ!

自分へのご褒美にもnote

 

 

 

 

 

1回でもリフトアップしていた!

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今日も小顔フェイシャルマッサージのご感想をいただきました。

 

 

 笠間市在住の20代女性のご感想です。

 

少し痛い所もありましたが、おわった後はすごくスッキリして肩も軽くなりました。

写真で見ても1回でアゴのラインがリフトアップしていて効果を実感できました。

 

 

小顔フェイシャルマッサージをやる前と終わった後にお写真を撮っておくと

実際にアゴのラインや頬がふっくらと上がっているのがわかるので

ホームエステERI(エリ)では希望者の方にはお写真をお撮りします。

実際に見てみると実感しますよnote

小顔フェイシャルエステでスッキリしてみませんかsign02

 

 

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