ホーム>スタッフブログ>睡眠

睡眠

睡眠不足ぎみのあなたへ

201929113826.jpg

 

こんにちはホームエステERIの廣木江利子です。

 

今日は睡眠についてです。

 

睡眠不足には魚介類に多く含まれる「グリシン」がいいのです!

 

このグリシンがより深く眠れるようになることが分かっています。

 

反対にグリシンが不足すると不眠症になる可能性も・・・

 

コラーゲンを合成するためにも重要な成分で体内でのコラーゲン合成が滞り、

 

肌トラブルを引き起こす原因にも。

 

そして魚貝類にはグリシンだけでなく必須アミノ酸のトリプトファンも含まれていて、

 

このトリプトファンは睡眠ホルモンであります。

 

良質なたんぱく質は快眠だけでなく美肌作りにも!

 

美味しく毎日の食事に取り入れてついでにぐっすりも手に入れて下さいね!!

 

 

ページ上部へ