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ダイエット情報

こっそりキレイになっちゃう?

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運動嫌いで3日坊主それでもキレイに痩せたいあなたのダイエットコーチ

廣木です。


 

突然ですが、

あなたが知らないキレイな人のヒ・ミ・ツ 知ってい

ますか?

周りで急にキレイになって、

恋人ができたり、結婚した方いませんか?

自分でも努力しているのに・・・

上手くいかない・・・

なのにあの人は何故キレイになれたのsign02

実はこっそり、ある事をしただけなんですsign01

運動しない、無理しない、緩い方法です。

16年間ダイエットに携わってきたプロがネットを使い、

いつでもどこでもあなたをキレイに導いてくれます。

忙しいあなたにも大丈夫な事間違いなし!

つい最近ダイエットを体験した方からメッセージが届いていますのでシェアしたいと思います。

 

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               茨城県在住 50代 女性

 

 「仕事が忙しく、そのストレスが原因でスイーツを買って食べるのが習慣になり、

スカートのウエストが閉まらなくなっていました。そんな時この方法と出会いました。

体験後は肩こりが改善し、体調が良くコンビニにも行かなくなり、食に気をつかうようになりました!

薄味でOKに❗️

嬉しい感想をいただきました(涙)

そして、どんなにお忙しい方でもご参加いただける ″ある方法″

をお教えしたいと思います。

今回は「12日間で美痩体型になるダイエットの本」を出版して下さいましたスピードダイエットコーチ

メディカルセラピストの中村啓紀先生にご指導いただき、通わなくていい画期的なプログラムに

参加させて頂く事になりました。

そして、そのプログラムへの参加方法を告知したいと思います。

受付開始は今日5月15日からのスタートですが、

今回先着5名様のみの募集です。

ずいぶん少ないと思われてしまいそうですが、大人数で雑になるのはとても嫌なので

本当に痩せてキレイになりたい方だけご参加下さい。

地球上どこにいてもネット環境があれば個人コーチをします。


 

 【カウンセリングの申込方法】

私に個人的に「カウンセリング希望」と

メッセージを下さい。

直接ご連絡いたします。

出版記念企画の5名募集ですのでお早目にお申込み下さい。

メッセージお待ちしております。

HPからのメールもOKです!

 

 

筋トレや糖質制限なしで3ヵ月-10㎏ダイエット!

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皆さんこんにちは、

 

ホームエステERIの廣木です。

 

12月は会社の忘年会、お友達とのお食事会やクリスマス、

 

そして1月はお正月と

 

楽しいイベントが盛り沢山ですね。

 

でもダイエットをしている方にはツライ汗

 

「ダイエット中止!明日からやればいいや音譜

 

と羽目を外した生活を続けてしまうと

 

折角落とした体重が元に戻ってしまったえーん

 

な~んて事に・・・

 

 

食べ過ぎた時はその後2日間が勝負なんです!

 

たった2日間食事に気をつければリセット出来ます。

 

* 1日目

   前日遅くまで飲んで食べた物がお腹に消化しきれずに残っています。

       朝は水だけ飲みましょう

 

 昼  昼食は軽昼めに、サラダや温かいスープやお味噌汁などにしましょう

 

 夜  生の野菜や魚でたっぷり酵素を摂りましょう。主食は玄米などにし、

    パスタや麺などの小麦製品は避けましょう。

 

* 2日目

 朝  りんごやみかんなどのフルーツを生で1種類だけ食べましょう。

 

 昼  ご飯、魚、お味噌汁、に副菜の和定食がベスト!(出来れば玄米か雑穀米に!)

 

 夜  通常のように食べてOK!和定食だとさらにベストです!

 

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この様なことを分かりやすく耳つぼダイエット中お客様にお話させていただいてます耳

 

 

 

本気で痩せたい方、何をやっても痩せないそんな方に最適です。

 

あなただけのパーソナルダイエット「ホームエステERI(エリ)」です。

 

 

DNA美容解析で料理の食べる順番が分かる‼(あなただけの)


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DNAとは、生まれてから一生涯変わることのない体の設計図です!

 

DNA解析で「自分本来の体質」が分かり、それをもとに、

 

あなただけに適した日々の具体的な食生活や運動方法も知る事ができます。

 

~DNA解析でわかること~

①料理の食べる順番がわかる!

②生活習慣の改善ポイントがわかる!

③最適な運動方法がわかる!

④最適なエステ方法がわかる!

⑤お肌の改善方法がわかる!

⑥最適なサプリがわかる!

 

こんなお悩みがある方におすすめです

食べるとすぐ太る

肌と体の急激な衰えを感じる

体が疲れやすい

 

ダイエットジプシーになっている方や

 

ダイエット頑張っているけど成果が出ない方!

 

一生に一回なのでいいですよ!!

 

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ぷらざ8月号P67掲載中です!

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8月号も大反響をいただいております。

 

カウンセリングのご予約はお早めにお願いいたします。

12日間ダイエットブログ

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                     ビフォー79.9kg   アフター73.6kg

 

水戸駅から車で5分

 

仕事帰りやお忙しい方にもうれしい21時まで営業!

 

「痩せて美しくなりたい」

 

あなたの願いを叶える耳つぼサロン 

 

ホームエステERI(エリ)の廣木です。

 

ブログを見ていただきありがとうございます

 

12日間ダイエットに挑戦していましたKさんが

 

12日間ダイエットをついに終了しました!

 

結果は写真を見ても分かると思いますが、

 

お腹周りやお顔が全く違います!!

 

たった12日間ですよ!!

 

 

体重は79.9kg

    ↓

73.6kgに!!  

 

-6.3kgも12日間で減りました!

 

ご本人に感想をお聞きしたところ、

 

「最終日が一番お腹が空いていたが、ダイエット中はさほど感じなかった!」

 

「正直、12日間なのでさほど痩せないだろう、

 

 2~3kg痩せればいいかな、と馬鹿にしていましたが、

 

 ここまで痩せて健康診断にも間に合いましたし、

 

 履けなかったパンツが履けるようになり、

 

ウエストが2サイズダウンしましたよ」

 

 

とおっしゃっていただきました。

 

 

 

次はあなたの番です!

 

きちんと痩せますのでまずは無料カウンセリングのご予約を!

 

 

※効果には個人差があります。

 

 

 

 

12日間ダイエットは脚も痩せますよ!

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皆さんこんばんは、ホームエステERIの廣木です。

 

来月号の「いばナビビューティー」に載せる写真です。

 

いばナビビューティーの特集は脚とヒップ痩せがメインになります。

 

12日間ダイエットはお腹周りもそうですが、お尻、脚、顔、背中、二の腕

 

結局全体ですが( ^ω^)・・・

 

私もパンツのサイズが2サイズダウンし、靴もゆるくなりました。

 

むくみ解消にも効果的ですよ!

 

何をしても効果がない、三日坊主、早く痩せたい、運動は嫌い

 

そんな方には是非12日間ダイエットをおすすめします!

12日間ダイエットブログ(スタート)

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ブログを見ていただきありがとうございます

 

書くのも久しぶりなので時間がかかっておりますが、

 

頑張って書きますので書きますので皆様またよろしくお願いします!

 

5月から導入しました12日間ダイエット

 

にただいま挑戦中の40代男性Kさんです

 

今月末にお勤め先で健康診断があるということで

 

12日間ダイエットにもモニターとして挑戦中です。

 

Kさんはここ最近、過去最高の体重になってしまい、

 

ちょっとでも体重が下がればいいと思い

 

モニターになっていただきました。

 

5月14日  体重79.9㎏からのスタートです!

 

 

その後もブログをおたお楽しみに!

 

 

 

 

酢玉ねぎ

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ブログを見ていただきありがとうございます。

 

久しぶりに書いてみました。

 

先月の勉強会で酢玉ねぎの作り方を教わっていたのでご紹介します!

 

本当はスライスした方がいいのですが、冷蔵庫に入らなそうなので

 

みじん切りでボトルに入れてみました。(100円ショップセリア)

 

材料

玉ねぎ・・・・・1こ

お酢・・・・・・・玉ねぎがひたるぐらい

はちみつ・・・適量

 

①これらをすべて保存容器に入れます。

おしまい!

保存期間は1~2週間です。

 

酢たまねぎを食べる量は一日約60グラム(卵1個分)が目安です。

 

 

普通の玉ねぎと紫玉ねぎ(義母が作っていてもらいました)をお酢につけたら

 

色がキレイですね、紫色はアントシアニンでブルーベリーやナスなどにも

 

含まれています。我が家では赤ねぎ(レッドポアロー)も作っています。

 

 

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興味のある方はこちらへ↓

http://www.ibaraki-shokusai.net/pre/2014/0124/index.php


主な効果は抗酸化作用、高血圧抑制、目の網膜保護、眼精疲労の改善、

 

糖尿病の予防などです。

酢玉ねぎにはダイエット効果もあるんですって!

 

抗酸化作用と有害物質を身体の中から排出し、

 

脂肪を燃えやすくするそうです。

 

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サンドイッチの中にも入れてみました!

 

マヨネーズの中に酢玉ねぎを混ぜたらさっぱりとした味になりました。

 

 

酵素ドリンクは本当にいいのか?

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カウンセリングにいらっしゃる若いお客様が

酵素ドリンクを飲んでいました。

それでちょっと調べてみました。

以前に、メタボリズム協会の嵐先生の講座を勉強した時にも

「酵素ドリンクの話してた!」と思い出しました。

酵素ドリンクのつくり方は?

野菜、果物をは発酵させて作るのですが、

発酵させるのに大量の砂糖を使うそうです。

1:1.1の割合

樽に果物、野菜10㎏に対して11kgの砂糖を使って熟成醗酵させる。

 

酵素ドリンクの糖分って・・・

 

 

 

 黒糖を使った〇〇酵素も同じだそうです。(だからベタベタで甘い)

 

 

 

 

よく酵素ドリンクの糖分は「体に入るといいものに変わる」?

 

 

 

いいものって何に変わるのでしょうか?

 

 

 

何にも変わりません。

 

 

糖分は糖分ですから・・・

 

 

 

糖は小腸から吸収されるときはブドウ糖に変わります。

 

 

消化・吸収のしくみを理解していないと惑わされてしまいます。

 

 

ちなみに酵素ドリンクやサプリメントをお持ちでしたら裏の表示を

 

 

見て下さい。

 

 

 

炭水化物=糖質は100mlあたり何gと表示されていますか?

 

 

ある商品には53.8%と表示してあります。

 

 

半分以上は糖質です。

 

 

大量にブドウ糖が入ってくれば血糖値が上がり、

 

 

インスリンが使われることになります。

 

 

糖尿病や痛みなどがある方には特に不向きです。

 

 

ではなぜ痩せたという人がいるのか?

 

 

酵素ジュースだけ飲んで、摂取カロリーを抑えれば痩せるのは簡単です。

 

 

しかし実際体の中ではコカ・〇ーラなどの甘い清涼飲料水を

 

 

飲んでいるのとおなじですよ。

 

 

体型が気になる季節

 

 

皆さんが商品戦略に騙されませんように!

 

 

 

 

ダイエット中お酒は飲んじゃダメ?

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短期間で結果を出したいのならNGですが、

 

ダイエットライフ中にもお酒のお付き合いもありますね。

 

 

そこで、ダイエット中のお酒との付き合い方を伝授します。

 

気を付けなければいけないのが、アルコールに含まれる糖質です。

 

糖質が体脂肪となる訳で、お酒にも含まれています。

 

とくに、ビールや日本酒、ワインなどの醸造酒にはたっぷり入っています。

 

ビールなら1杯、日本酒は1合、ワインは2杯くらいでやめるようにすること!

 

それ以上飲みたいのであれば、糖質が含有されない蒸留酒に切り替える!

 

焼酎、ブランデー、ウィスキー、ウォッカなど!

 

勿論ですが、飲み過ぎはダメです!

 

体内でアルコールを分解する時にビタミンやミネラルが大量に

 

消費されてしまいます。

 

特にビタミンB群やマグネシウム、亜鉛、が使われ、こららは、

 

体脂肪の燃焼に必要な栄養素。アルコールを飲めば必然的に

 

不足しがちになります。

 

そこで、おつまみにはそうした栄養素を補える料理を選びましょう。

 

おすすめは、刺身や焼き魚、貝類、海藻サラダ、豆類などです。

 

揚げ物はアルコールが肝臓を刺激し、脂質を吸収しやすくなります。

 

お酒の飲み過ぎが脂肪肝を招くのはそのためです。

 

ですから、ビールと唐揚げは最悪の組み合わせ!

 

控えましょう!

 

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