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2016年4月

挫折知らずのダイエットとは?

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水戸駅から車で5分

 

仕事帰りやお忙しい方にもうれしい21時まで営業!

 

「痩せて美しくなりたい」 

あなたの願いを叶える耳つぼサロン 

ホームエステERI(エリ)の廣木です。

今日もブログを見ていただきありがとうございます。

 

天気も良く気持ちがいい一日でした。

 

今日はダイエット情報をお届けしたいと思います。

 

ダイエットしても3日坊主で続かない、途中で停滞期になってやめてしまう・・・

 

ダイエットが趣味になっているなどなど

 

様々なダイエットに挑戦しても目標体重に達しないで挫折してしまうのは

 

思うように痩せないことが原因ではないでしょうか?

 

1~2kg体重が減ってもそれ以上減らなかったり、逆に増えてしまったりすると

 

ダイエットに対する緊張感がつづかないのです。

 

体重のわずかな増減で一喜一憂する事に疲れてしまうことになるでしょう。

 

そこで耳つぼダイエットは、これまでのダイエット法と比べて確実でスピーディーな

 

ダイエットを実現するようようにプログラムが組まれています。

 

3ヵ月で10kgのダイエットを目標にしていますが、

 

もっと早いスピードで痩せていく人もたくさんいます。

 

こんなに早いスピードで痩せて健康面は大丈夫?

 

と不安に思われるかもしれません。

 

確かにこれまでは、1ヵ月に2kgほど痩せるのが適度という説が支持されて

 

きましたが、科学的根拠があるわけではないそうです。

 

 

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耳つぼダイエットは数千年の歴史を持つ東洋医学のツボ療法をもとに、

 

過食しがちだった食欲を正常にもどし、太りやすい体質を改善しながら、

 

体重を減らしていくことを目的にしています。

 

さらに、最新の栄養学の知識を駆使してからだを健康にするために必要な栄養素や

 

体脂肪の燃焼率を高める栄養素を積極的に補給しながらおこなっていくために、

 

ダイエットが進むにしたがって、ほとんどの人が驚くほど体調が良くなっていきます。

 

極端な食事制限をして慢性的な空腹感やストレス、疲労感を感じながら行う

 

ダイエットとは全く異なる健康的なダイエット法なのです。

 

耳つぼダイエットを開始する前に、一人ひとりの体質や体調、

 

生活習慣や仕事の内容など考慮しながら、きちんとしたダイエットプログラムや

 

目標体重を決めます。そして、基本的に1週間に2回のペースで来店していただき、

 

耳のつぼを刺激し、体重や体脂肪率などをチェックしていきます。

 

その際に、ダイエットプロセスに応じた必要なアドバイスをしたり、

 

疑問や不安についての相談も受けていきます。

 

このように専門家の管理のもとに無理、無駄のない確実な方法でダイエットを行うので

 

誰もが途中で挫折することなく、目標体重に向かってスピーディーに

 

ダイエットを進める事が出来るのです。

 

50代、60代に人気VIO脱毛なぜ?

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今日は久しぶりに脱毛の事を書きたいと思います。

 

先週いらっしゃった脱毛のお客様(水戸市在住の50代女性)

 

数年前からワキ、ヒザ下の脱毛にご来店いただいております。

 

次回はVIO脱毛もお願いしたいとのご相談でした。

 

VIO脱毛してキレイにしておきたいとの事。

 

介護でお世話になった時のムダ毛が恥ずかしい!」

 

「産婦人科や健康診断などの検査や、介護での

 

 下の世話をされた時に恥ずかしいから」 だそうで

 

アンダーヘアの脱毛がしたいとおっしゃていました。

 

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確かに、自分の立場になって考えたら、自分の息子や、嫁に

 

大事な部位をさらすなんて、どんなに嫌かと思います。

 

特に、体は不自由でも、ボケてなくしっかりしていたら・・・

 

すごく恥ずかしいと思います。

 

50代、60代が介護のために脱毛したいという声にも納得します。

 

介護される立場になり、下の世話は仕方がなくたってしまったのなら、

 

せめて、きれいに整えておきたいと思いますね。

 

 

そしてもう一つは「オムツかぶれを防ぐ」

 

50代、60代の女性が、ムダ毛が恥ずかしいという理由のほかに、

 

ムレを防ぐためという声もありました。

 

ずっと、オムツの生活ですから、毛があるとムレてかぶれを

 

引き起こします。

 

ずっと寝たきりになり、ただでさえ不自由なのに、

 

オムツかぶれの不快感は辛いです。

 

そういう時の備えのために、すべて脱毛したいという方も増えています。


 

食物繊維摂っているのに便秘の理由とは?②

 

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今日も前回の続きです。

 

前回は食物繊維の不足で便秘になるという事でした。

 

食物繊維は実は2種類あって

 

その2種類をバランス良く摂ることが便秘解消になるのです。

 

 

*「水溶性食物繊維」・・・血糖値の急激な上昇を予防。便秘改善にも効果を発揮。

  水に溶ける水溶性食物繊維は糖質や脂質の吸収速度を緩やかにしてくれる役割があり、

  血糖値の急激な上昇を予防します。また食べ物をドロドロにして便を柔らかくしてくれるため、

  便秘の解消にも有効です。

  (アロエベラ、ワカメ、ニンニク、さつま芋、アボカド、モズク、納豆、干しシイタケ、グレープフルーツなど)

 

*「不溶性食物繊維」・・・腸の蠕動運動を促す掃除役。有害物質を排出する働きも。

  水分を吸収して膨らみ、腸管を刺激して腸の蠕動運動を活発化して便通を促します。

  また有害物質を吸着し、体外に排出する役割も。

  ただし、不溶性ばかりを摂ると便が硬くなる恐れがあるので気をつけて!

  (切干大根、マッシュルーム、ブロッコリー、ゴボウ、シメジ、しそ、きくらげ、唐辛子など)

 

食物繊維摂っているのに便秘の理由とは?①

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ダイエットにいらっしゃるお客様の8~9割の方が便秘です。

便秘の方の多くは太りやすくなった、痩せにくくなったとおしゃいます。

ではなぜ便秘になるのでしょうか?

最近テレビで「腸内環境を良くすると~」と言うコマーシャルなどが多いですね。

その腸内環境を良くする事は重要です。

 

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悪玉菌と善玉菌のバランスを整える事です。

それには食物繊維が必要不可欠なのです。

食物繊維が不足すると便秘になりますし、腸は栄養を吸収する場所なので

栄養が吸収出来ずに腸内で食べ物のカスが腐敗が進みアンモニアなどの

有害なガスが発生するのでおならが臭くなったり、口臭や体臭の原因に

なったりします。さらに肌荒れや吹き出物が出来たりもします。

 

重要!食べないほうがいい物とは?③

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今日も昨日に引き続き食べないほうがいい物のお話をしていきたいと思います。

 

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ケーキ類・・・砂糖たっぷり甘い罠、老化スピードもup!

       甘い香りに誘われ、ついてが出てしまいがちですが糖度の

       高さはピカイチ。体脂肪になることはもちろん、

       砂糖は老化を促進します。

 

 

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菓子パン・・・食欲の制御が不能!?小麦粉が太る原因に。  

       吸収の早い炭水化物の塊!肥満を招く人工油脂や添加物も豊富。

       さらに小麦粉に含まれるグルテンには食欲増進作用があるとか

 

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ファストフード・・・高カロリー、低栄養。ダイエットの大敵!

          体脂肪になりやすい炭水化物と、体に悪い脂質が沢山。

          添加物も多く含まれているため、ダイエットの妨げになります。

 

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アイスクリーム・・・必要な栄養ほぼゼロ。代謝も低下します。

          体が必要とするビタミン、ミネラルなどの栄養は含まれず、

          脂質が高めでカロリーオーバー、体を冷やし代謝を低下させる

          恐れも。

 

 

 

重要!食べないほうがいい物とは?②

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今日も昨日に引き続き食べないほうがいい物のお話をしていきたいと思います。

 

 

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ゼロキロカロリーをうたった

      食品・飲料・・・人工甘味料は危険!ふとりやすい体質に。

              ゼロカロリー商品の甘味は人工甘味料によるもの。

              これを定期的に摂取すると体脂肪が溜まりやすく

              なるといわわれています。

 

 

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スナック菓子・・・肥満を引き起こす植物性油脂を多使用。

         原材料名に植物性油脂と記載されていたら要注意。

         オメガ6系の油脂であり、体の炎症を引き起こし、

         肥満の原因にも。

 

 

無添加、減塩をうたった

  加工食品、飲料・・・鵜呑みにせず、表示のチェックを

            無添加や減塩は健康の印ではありません。

            「保存料無添加」でも着色料や合成調味料は使って

            いるかもしれません。チェックを!

 

 

重要!食べないほうがいい物とは?①

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 ブログを見ていただきありがとうございます。

 

だいぶ暖かくなり、厚手のコートがいらなくなり、

 

体型も気になってくるのではないでしょうか?

 

今日は、そんなにガッツリダイエットの人やそんなに

 

ではないけどちょっとだけの方まで、

 

ダイエットに役立つ食べないほうがいい物をご紹介しますウインク

 

お菓子類・・・精製された砂糖やトランス脂肪酸、保存料など、

       安価なお菓子ほど悪い物が使用されている証拠です。

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マーガリン・・・トランス脂肪酸(人工的に作られた化学物質)が多く

        体内に入ると消化管の負担となり、多様な病気を招く。

 

 

 

インスタント食品・・味覚を狂わせるさまざまな添加物

          砂糖や油脂、化学調味料などの添加物で濃く味付け

          された食品ばかりを食べていると、栄養不足や、

          味覚障害に陥ることもあります。

 

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市販の野菜、果物ジュース

清涼飲料水など・・・・ほぼ糖質だけの不健康な飲み物

           野菜や果物を生食するなら糖質と一緒に食物繊維も

           補えますが、ジュースになれば糖質だけに。

           

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させる秘訣③注意したい食事

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普段の食事を見直す事でダイエット難民から脱出しましょう!

昨日の続きです。

 

お・か・あ・さん・や・す・め・し・は・は・き・と・く の

 

す・・・スパゲッティ、ステーキ、すき焼き、スナック菓子

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・・・麺類、目玉焼き、メンチカツ

 

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し・・・シューマイ、シリアル、白砂糖、食品添加物

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は・・・ハンバーグ、春巻き、ハヤシライス、バター

    ハンバーガー(ファーストフード)

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は・・・ハムエッグ、ハム(ベーコン、ウインナー)

 

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き・・・餃子、キャンディー、ケーキ、クッキー、牛乳

 

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と・・・とんかつ、トースト、ドリア、どんぶり、ドーナツ

 

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く・・・クリームシチュー、串カツ、

 

 

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このメニューばかりを食べていたら要注意です!

 

子供たちが大好きなメニューの頭文字を集めた言葉です。

洋風の料理が多く、「お母さん休め」とあるようにどちらかと言えば

外食で手軽に食べられるメニューです。

しかしこれらは動物性脂肪を多く含み、カロリーも高いので、

食べ過ぎると生活習慣病の引き金となってしまいます。

サラダやスープなどをプラスしたり、サプリメントで不足しがちな

栄養素を補いましょう。

 

毎日の食事を見直しましょう

ダイエットを成功させる秘訣②注意したい食事

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ブログを見ていただきありがとうございます。

 

ダイエット中の食事はみなさんどうしているのでしょうか?

 

ダイエット中だけでなく、その後リバウンドさせないためにも

 

食生活を気にする必要があります。

 

そこで、今日は注意したい食べ物です。

 

日常的に食べていると生活習慣病になりやすいかも・・・shock

 

お・か・あ・さん・や・す・め・し・は・は・き・と・く です

 

 

 

ご存知でしょうか?覚えておくと便利でしょう

 

お・・・オムライス、オムレツ、おかき

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か・・・カレーライス、唐揚げ、菓子類、菓子パン、

    加工食品(カップ麺、缶詰、インスタント食品)

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あ・・・揚げ物、アイスクリーム、あんかけソバ、アルコール

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さん・・・サンドイッチ、ピザ

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や・・・焼きそば、焼き肉、焼き飯

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明日も続きます!

 

ダイエットを成功させる秘訣①

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耳つぼダイエットって聞いたことはあるけれど

 

どんなことをするのはてなマーク

 

きっと皆さんはそう思っていらっしゃいますよねはてなマーク

 

耳に何かするんだろう・・・

 

それだけで食欲がなくなるのかはてなマーク

 

本当に体重も減っていくのかはてなマーク

 

そんな事を廣木も思っていました。

 

思っていても何も変わらず、一日、

 

あっという間に何カ月、何年と過ぎてしまいました。

 

まずダイエットを成功させるコツは

 

すぐ実行に移す事ですよ!!

 

考えているだけでは1gも痩せませんガーン

 


まずは無料カウンセリングですgood

 

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